Estrategias para enfrentar y prevenir el Gaslighting

Estrategias para enfrentar y prevenir el Gaslighting

1. Fortalecer la conciencia crítica: documentar eventos, contrastar información, reflexionar.

2. Validar la experiencia personal: reconocer emociones y percepciones como válidas.

3. Promover comunicación respetuosa: diálogo, escucha activa y validación emocional.

4. Buscar apoyo externo: psicólogos, consejeros escolares o recursos confiables.

Ejemplo práctico

Un estudiante que experimenta gaslighting puede registrar conversaciones o situaciones, compartirlas con un adulto de confianza y recibir orientación sobre cómo responder sin dudar de su percepción.

Referencias

Stern, R. (2007). The gaslight effect.

American Psychological Association. (2023). Emotional abuse and psychological manipulation.

Abramson, K. (2014). Turning up the lights on gaslighting. Philosophical Perspectives, 28(1), 1–30.