La autoestima saludable se basa en:
-
Autoconocimiento.
-
Aceptación personal.
-
Relaciones auténticas.
-
Logros internos, no métricas externas.
Estrategias prácticas:
-
Limitar tiempo en redes.
-
Silenciar cuentas que generen comparación negativa.
-
Practicar gratitud.
-
Fomentar actividades fuera del entorno digital.
-
Valorar logros personales no visibles en redes.
La educación socioemocional fortalece la resiliencia frente a la presión digital.
Referencias
Rosenberg, M. (1965). Society and the adolescent self-image. Princeton University Press.
Keles, B., et al. (2020). Social media and adolescent mental health. International Journal of Adolescence and Youth, 25(1), 79–93.
No hay comentarios:
Publicar un comentario