FOMO, Ansiedad y Salud Mental

El FOMO no es un diagnóstico clínico, pero se asocia con:

• Ansiedad generalizada

• Estrés

• Depresión

• Baja satisfacción con la vida

La constante vigilancia digital puede generar hipervigilancia emocional y dificultad para disfrutar el presente.

Paradójicamente, mientras más se busca conexión digital para aliviar el FOMO, más puede intensificarse el malestar.

La práctica de mindfulness y la desconexión programada han demostrado reducir ansiedad asociada al uso digital.

Referencias

Przybylski, A. K., et al. (2013).

Twenge, J. M. (2019). iGen.

Brown, K. W., & Ryan, R. M. (2003). The benefits of being present. Journal of Personality and Social Psychology, 84(4), 822–848.